★【美しく健康的に若返る】⑦知識編〜成長ホルモン

美しく健康に若返る

~ いつまでも~
美しく!
健康で!
若く!

~ありたい~

成長ホルモンを味方にする生活!

眠について

美と健康、そして若返りは夜、創られます。
昼間、仕事や子育て、家事などで疲れて細胞は傷ついてしまいます。
その修復ができないままだと
老化が加速することになってしまいます。
それを食い止めるのが、睡眠時に分泌さらる成長ホルモンです。
自然睡眠で、30分後〜3時間の間に分泌され、新陳代謝を活発にして、傷ついた細胞の修復や疲労を回復させ、肉体を再生してくれます。

成長ホルモンの分泌を妨げる要因は?

夜更かし
寝る前の飲食
疲労の蓄積

精神的なストレス
肥満
etc.

これらの★に注意して
成長ホルモンをドバドバだして、美しく健康に若返りましょう!^o^