美しく健康に若返る
～ いつまでも～
美しく！
健康で！
若く！
～ありたい～
○運動について
学校を卒業してから、運動する機会がめっきりと少なくなっていると思います。
そのせいで、筋力が落ちて、
スタイルのメリハリにも影響が出てしまいます。
また、肥満を防ぐのに大切な
インナーマッスルも落ちて、
基礎代謝が少なくなってしまいます。
成長ホルモンは、嬉しいことに、
睡眠時だけだなく、運動後にも、分泌されます。
定期的な運動は、成長ホルモンの分泌を活発にしてくれますので、若返りのためにも、運動を生活の中に取り入れる工夫が大切になります。