★【美しく健康的に若返る】⑨知識編〜成長ホルモンと運動

美しく健康に若返る

~ いつまでも~
美しく!
健康で!
若く!

~ありたい~

運動について

学校を卒業してから、運動する機会がめっきりと少なくなっていると思います。

そのせいで、筋力が落ちて、
スタイルのメリハリにも影響が出てしまいます。
また、肥満を防ぐのに大切な
インナーマッスルも落ちて、
基礎代謝が少なくなってしまいます。
成長ホルモンは、嬉しいことに、
睡眠時だけだなく、運動後にも、分泌されます。

定期的な運動は、成長ホルモンの分泌を活発にしてくれますので、若返りのためにも、運動を生活の中に取り入れる工夫が大切になります。